Video Transcription
Kutlama ritüelinden sonra, kendini enerjik nefes alma ve pelvik hareketlerle suçlamaya başla.
Aynı zamanda pelvik taban kaslarının kasılmasını da arttırabilirsin.
Su vermek istediğinde gergin olduğun kasları kastediyorum ama...
Hayır.
Nefes verdiğinizde, bu kasları tekrar gevşetin. Ritmi takip edin.
